Controlar el pensamiento perfeccionista
El paso más importante para mejorar la autoestima es comenzar a desafiar los mensajes internos negativos.
Debemos cambiar las consignas críticas de nuestro pensamiento por consignas de auto-reconocimiento y felicitación.
Por ejemplo, si algo no nos sale como hubiésemos deseado: una comida que cocinamos, un trabajo o cualquier otra cosa debemos estar en guardia contra el pensamiento perfeccionista que nos dice: No me salió bien come otras veces.
En lugar de esto, debemos darnos crédito por nuestras intenciones y esfuerzos, con pensamientos del tipo: Tal vez no estuvo perfecto, pero trabaje mucho para darles el gusto. Siento orgullo por mi esfuerzo.